L’alimentation idéal pour la peau acnéique

J’ai une peau acnéique Que dois-je manger ?

 

 

 

Une peau acnéique est un type de peau qui souffre d’acné régulièrement.

Ces causes sont multiples : stress, hygiène de vie, l’alimentation, les hormones, etc.
Et cela joue sur la santé morale , et le manque de confiance en soi.

 

Les raisons pour lesquelles je vais vous partager un régime d’alimentation anti acné.
Et ce régime alimentaire anti acné est très étudié depuis quelque temps. Selon les scientifiques l’alimentation aurait un rôle à jouer sur l’acné.

Il consiste à manger équilibrée, privilégier plus la consommation de certains aliments que je  vais vous citer. 

Il faut  réduire la consommation de lactose et du sucre afin de freiner le développement de l’acné et assurer une meilleure régénération de la peau.

 

 

Les bienfaits de l’alimentation anti acné

Celle-ci améliorera la qualité de la peau:

  • Limiter la production de sébum ,
  • Régulariser la production hormonale,
  • Favoriser la cicatrisation,
  • Éviter les imperfections cutanées ,
  • Freiner le développement de l’acné.

 

 

 

acné adulte

Les aliments à éviter quand on a une peau acnéique.

Les produits laitiers, tournés vous, plutôt vers des produits alternatifs qui contient les mêmes quantités de calcium, de vitamine D et de protéine.

Les produits raffinés , sucrés, manger trop salé, l’alcool ,le tabac , les sodas, les aliments riches en gras acides saturés , les produits industriels transformés, ( les chips les plats surgeler , la charcuterie ect ) et le chocolat de type kinder bueno, chocolat au lait sont a éviter.

 

Les aliments à adopter quand on a une peau acnéique

Le lait de soja , d’amande , de riz, de noisette , de chanvre, de coco , la crème de soja .

Les jus de fruits, le thon le saumon, les sardines.

Huile de graine de lin, huile de colza , huile d’olive.
Consommer des aliments riches en antioxydants , les fruits et légumes.

Vous pouvez rajouter  une cuillère à café de poudre de maca dans un jus de fruit 1 fois par jour.
Celui-ci va régulariser le taux normal de testostérone dans le sang à l’origine de l’acné hormonale.
La poudre de maca et riche en fer ,magnésium et zinc .

Que du bon pour la santé

 

 

 

Vous pouvez m’écrire et je répondrai avec plaisir. 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.