Recette pour maigrir

La recette pour maigrir et simple et délicieux, 

Manger des aliments pauvres en matières grasses, c’est la recette pour maigrir et en plus, ils sont délicieux.

Mais encore une fois, il faut les connaître.

La recette pour maigrir

Elle est simple et efficace ! Manger équilibrée et sans se priver, voici la recette pour maigrir, pas de miracle juste des ingrédients simple et efficace qui vous aideront a obtenir une taille fine.

Pas de régime !

Plutôt apprenez a manger équilibré et c’est une routine qui faut garder au quotidien.

• Pratiquer une activité physique régulièrement.
• Éviter les grignotages au quotidien.
• Adapter son alimentation à son rythme de vie.
• Éviter les plats industriels.
• Éviter de manger après 23 h pour le bon fonctionnement de son organisme

 

Attention a toutes celles et ceux qui pensent qu’une salade césar et light détrompez vous une salade césar et plus calorie qu’un BIG MAG du macdo.

Un repas équilibré

C’est une alimentation saine à la fois équilibrée et variée sans faire de régime.

Il doit être composé de :

1. Fruits et légumes entrent 100 à 150 g.
2. Viande maigre, poisson ou substitut entrent 100 à 150 g
3. Laitages ou substitut 1 unité ou 30 g de fromage
4. Céréales ou pains complets 150 à 200 g cuit
5. Source de graisses de qualité 5 à 10 g
6. Et buvez de l’eau ou des tisanes, thé.

Concernant les pâtes, privilégier les pâtes aux blé complet

Manger des fruits et des légumes !

 

Manger équilibrée peut être difficile  les amies pour ceux qui n’ont pas l’habitude.
Dans ce cas, si vous avez du mal faite appel à une nutritionniste qui va vous accompagner . 

 

Il y a des moment ou nous sommes en manque d’idée  recette , Pour celles et ceux qui cherchent des idées repas équilibrée c’est ICI 🙂 

 

 

Respectez ces conseils à la lettre pour retrouvez votre poids idéal